Pilates kasları güçlendirmek,esnekliği arttırmak ve genel olarak daha sağlıklı bir olabilmek için Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş zihin yoluyla kas kontrolünü sağlamayı amaçlayan fiziksel bir güçlendirme ve rehabilitasyon metotudur.
DEVAMIVücuttaki yağ oranını azaltır, kas yoğunluğunu artırır, metabolizmayı hızlandırır, gözle görülür daralma ve toparlanma sağlayarak vücut hatlarını ideal formuna getirir.
DEVAMIJoseph Pilates yöntemini zihin,vücut ve ruhu bir araya getirmek ve geliştirmek için bir yol olarak görmekteydi.Pilates yönteminde bazı önemli ilkeler bulunmaktadır.
DEVAMI