" Ruhları besleyen ve zihni dinç tutan tek şey egzersizdir "
Pilates Nedir?
Pilates kasları güçlendirmek,esnekliği arttırmak ve genel olarak daha sağlıklı bir olabilmek için Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş zihin yoluyla kas kontrolünü sağlamayı amaçlayan fiziksel bir güçlendirme ve rehabilitasyon metotudur.
DEVAMIPilatesin Yararları
Vücuttaki yağ oranını azaltır, kas yoğunluğunu artırır, metabolizmayı hızlandırır, gözle görülür daralma ve toparlanma sağlayarak vücut hatlarını ideal formuna getirir.
DEVAMIPilatesin Temel İlkeleri
Joseph Pilates yöntemini zihin,vücut ve ruhu bir araya getirmek ve geliştirmek için bir yol olarak görmekteydi.Pilates yönteminde bazı önemli ilkeler bulunmaktadır.
DEVAMI